2022五大联赛买球-人民网北京5月5日电 （记者乔业琼）立夏，是阴历二十四节气中的第七个节气，也是夏日的第一个节气
人民网北京5月5日电 （记者乔业琼）立夏，是阴历二十四节气中的第七个节气，也是夏日的第一个节气。每年太阳抵达黄经45°时，为立夏节气开端。本年的立夏节气于北京时间5月5日到来，自此风暖昼长，万物茂盛。那么，在这个时节，应该怎么摄生？我国中医科学院西苑医院治未病中心主任医师张晋为广阔网友解说相关常识。张晋介绍，夏日通于心，从立夏开端就要重视养心，饮食中引荐适量多吃樱桃、梅子、扁豆等。关于心火上炎的人群，张晋主张在立夏之后可以恰当多吃些苦瓜、芦笋或黄瓜等，也可以煮绿豆汤饮用。“而没有心火上炎的话，则需求省苦增辛以养肺。也就是说，要减少点苦味的食物，增加些辛味的食物，比方生姜、大蒜、葱、胡椒等，老话有冬吃萝卜夏吃姜，这表现了中治疗未病的一个原理。”张晋说。假如夏日呈现了心烦失眠，出汗又比较多，胸闷心慌的状况，张晋引荐一款代茶饮，叫生脉饮。挑选人参3克、麦冬9克、五味子3-6克，煮水代茶饮，可以起到益气养阴生脉的效果。24节气摄生系列视频：春分时节宜平衡 中医专家教你这样做今天惊蛰 四招教你防“春困”今天雨水 中医专家教你这样摄生久卧伤气 清明时节宜郊游谷雨时节 中医专家引荐这样摄生 责编：海闻
